Hoy la costa de Granada alcanza la máxima temperatura del año con 36 grados

Foto Motril@Digital

Esta es la temperatura que hace en Salobreña cuando aún no son las tres de la tarde. La máxima que alcanza la costa en lo que va de verano

El calor según los expertos, que muchas veces no dan en la diana porque son humanos, aseguran que las temperaturas van a bajar algunos grados, no muchos, para los próximos días.

Acierten o no, mientras, vaya bebiendo mucha agua, zumos o cualquier otro líquido que su cuerpo y su salud se lo agradecerá.

Evite la exposición al sol en las horas del mediodía que es cuando los rayos solares alcanzan su mayor poder de radiación. Estas y otras recomendaciones le ofrecemos para que no tenga problemas en lo que resta de verano.

Recomendaciones para afrontar el calor

Durante los días de mucho calor, refrésquese cada vez que lo necesite.

Beba agua abundantemente y consiga que niños y ancianos también lo hagan.

Protéjase de la exposición directa al sol.

Evite realizar esfuerzos físicos en las horas de más calor.

Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

Use ropa clara, ligera y que deje transpirar.

Tenga en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a niños, mayores y enfermos crónicos.

Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

Evite la exposición al sol en las horas centrales del día ( de 12 a 17 horas).

Evite exposiciones prolongadas o dormirse al sol.

Proteja adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol.

Proteja especialmente a los niños y evite que los menores de tres años estén expuestos al sol.

Si está tomando medicación, compruebe que ésta no afecta a la sensibilidad a la radiación ultravioleta.

No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura.

El teléfono de atención gratuito las 24 horas del día de Cruz Roja es 900 22 22 99.

Utilice cremas con un Factor de Protección Solar (FPS) adecuado, aplíquelas 30 minutos antes de exponerse al sol y renuévelas cada dos horas y después del baño. Pedro Jaén, jefe del servicio de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal (Madrid), explica el protector que encaja con cada tipo de piel.

• Tipo I: personas de piel blanco-lechosa, albinos o pelirrojos, con ojos azules y pecas. Requieren un FPS de 50+.
• Tipo II: sujetos con piel blanca, pelo rubio o pelirrojos, ojos azules o verdes y pecas. Deben recurrir a un FPS de 35+.
• Tipo III: hombres y mujeres de piel blanca, generalmente de origen europeo, que necesitan un FPS entre 20 y 35.
• Tipo IV: aquellos con piel ligeramente morena, pelo y ojos oscuros (muy típico en las áreas mediterráneas). Deben aplicarse una crema con FPS entre 15 y 20.
• Tipo V: personas con piel morena (como los amerindios o hispanos). Necesitan un FPS entre 15 y 20.
• Tipo VI: individuos con piel negra. Es recomendable un FPS de 15.